5/11(土)Recovery Workshop ＠ Komazawa 申し込み受付中

5/11(土)Recovery Workshop ＠ Komazawa

ワークショップ開催のお知らせ

～脇裏を効かせて肩甲骨を解放する～

脇裏の感覚が乏しいと、肩凝りや首凝りを引き起こします。

私も以前は肩凝りや首凝りに悩み、定期的に首の寝違えを引き起こしていました。

脇裏の感覚が入ってくると、肩甲骨が自由に動く環境が整い、無駄な力感が減ってきます。

更に、肋骨や背骨にも良い影響を与える事ができる為、落ち着いた深い呼吸を手に入れられます。

※訓練していけば、脚の動きもレベルアップします。

マラソンにおいては、30k以降の動きや、ラストスパートのレベルが格段に上がります。

課題解決に悩んでいる方は、ヒントになる事があるかもしれませんので、是非参加してみて下さい。

強度は高くありませんので、姿勢改善を目標としている方も大歓迎です。

＜日時＞5/11(土)9:30~10:50

＜対象＞ランニング未経験～上級者まで大歓迎！

＜所要時間＞　約1時間20分

＜参加予約方法＞　FB 、メッセンジャー、LINE

＜持ち物＞　ランニングのできる服装（動き易ければ私服でも可）

＜スケジュール＞

9:10 受付開始

9:30 トレーニング開始

10:50 駒沢公園ランニング2km

※1k7'40"~のスローペース。

ランニングは参加せずに解散して頂いてもかまいません。

＜定員＞8名

＜参加費＞2,000円

＜お得な割引サービス＞該当する方は1,000円で受講できます。

①前月からの継続者割引②遠方割引(23区以外からお越しの方)③学生割引(小学4年生以上)

＜応募受付期間＞開催日前日まで

＜受付集合場所＞駒沢公園ランニングスタートエリア

※天候によっては場所を室内に変更の可能性があります。

★イベントについてのご注意

・イベント当日に、利用規約にご同意いただいた上で、ご参加いただきます。

・雨天等、天候不順の場合には中止となる場合があります。

・イベント開催中の怪我、事故等については、参加者個々人の責任となっております、ご了承ください。

・お着替えには周辺のランニングステーション、又は駒沢公園トレーニングルームを活用下さい。

・体調が優れない場合は参加を中止して下さい。

気楽に参加できる内容となっております。

興味のある方はメッセージ下さい！