4/22 Komazawa Park Run　申し込み受付中

この春、駒沢公園でランニングライフ始めませんか？

自然豊かな環境の中で質の高い運動を行い、

ライフスタイルに革命を起こしましょう！！

ランニングのプロが、サポートします。

『身体の調子を整える』コンディショントレーニング後に、

『スローペースランニング』を行います。

1k間隔で休息を入れるので、未経験者でも安心。

☆一週間前までの早期申込者には、予習動画をお送りします。

前回の様子

※更に知りたい方は最下部の＜概要＞をご覧下さい。

＜日時＞4/22(月)9:30~10:50

＜対象＞ランニング未経験者～初心者

※1k8分~8分30秒で3km走ります。

＜所要時間＞　約1時間20分

＜参加予約方法＞　FB 、メッセンジャー、LINE、メール　ga90137@gmail.com

＜持ち物＞　ランニングのできる服装

＜スケジュール＞

9:15　受付

9:30　イベント開始

　 トレーニング(40分)

　 スローペースランニング　26分約3km）

10:40　クールダウン(復習・宿題)

10:50 解散(希望者はMr.FAMERでティータイム)

終了後はトレーニングに関する悩みを気軽にご相談ください。

＜定員＞10名

＜参加費＞2,000円

＜お得な割引サービス＞該当する方は-1,000円※おひとり様一つのみ適応

①4/15までの先行予約割引②遠方割引(23区以外からお越しの方)③学生割引(小学4年生以上)

＜応募受付期間＞当日までOK

＜受付集合場所＞駒沢公園ランニングスタートエリア

★イベントについてのご注意

・イベント当日に、利用規約にご同意いただいた上で、ご参加いただきます。

・雨天等、天候不順の場合には中止となる場合があります。

・イベント開催中の怪我、事故等については、参加者個々人の責任となっております、ご了承ください。

・お着替えには周辺のランニングステーション、又は駒沢公園トレーニングルームを活用下さい。

・体調が優れない場合は参加を中止して下さい。

＜概要＞

『身体の調子を整える』コンディショントレーニングでは、

『基本的な立ち方』を中心に快適に動ける身体を目指します。

ランニングにおいては、ゆっくりペースで身体環境を改善する事が目的です。

・高血圧

・善玉コレステロール増加

・血糖値低下

・認知症予防

・最大酸素摂取量向上  etc

自然豊かな公園での運動は、通常よりも高い効果が得られます。

更に、メンタルヘルスが向上し幸福感も増すという研究結果も出ています。

駒沢公園を最大限活用しましょう。

※アラバマ大学研究結果https://www.uab.edu/news/research/item/10222-urban-parks-could-make-you-happier

初めての方でも気楽に参加できる内容となっております。

興味のある方はメッセージ下さい！